반응형 뇌졸중 예방1 건강달리기 좋은점, 심장 건강부터 체중 관리까지 다양한 이점이 있어 건강달리기 좋은점안녕하세요, 오늘은 여러분께 건강달리기의 매력적인 효과들을 소개해드리려고 합니다. 달리기는 단순한 운동 그 이상의 가치를 지니고 있죠. 심장 건강, 뇌졸중 예방, 당뇨 관리, 우울증 개선 등 정말 다양한 면에서 우리 몸에 큰 도움을 줍니다. 게다가 특별한 도구 없이 언제 어디서나 할 수 있는 운동이라니, 참 매력적이지 않나요? 지금부터 달리기의 놀라운 효과들을 하나하나 살펴보도록 해요.달리기는 건강의 지름길!달리기는 대표적인 유산소 운동이죠. 평소보다 빠른 심장 박동으로 혈액 순환이 활발해지면서 심장 건강이 크게 개선됩니다. 꾸준히 달리면 혈압이 내려가고 콜레스테롤 수치도 낮아져요. 이렇게 심장이 튼튼해지면 심장마비 위험도 50% 가까이 낮출 수 있다고 합니다. 정말 대단하지 않나요?심장.. 카테고리 없음 2025. 3. 13. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
